Parkinson törvénye szerint mindenki eléri egyszer azt a pozíciót, amelynek a betöltésére már biztosan alkalmatlan. Ha ezt el akarod kerülni vagy meg akarod előzni, akkor választanod kell: tovább képezed magad vagy a pályát módosítasz. De az is lehet, hogy amikor már egy ideje dolgozol hasít beléd a felismerés: ”Nem ilyen lovat akartam”. Mindkét helyzet feszültséggel […]
Nagy bejelentések
Nem titok többé Elmondtam, mert muszáj volt Annyira feszített, hogy el kellett mondanom… – ugye, már mindannyian éreztünk hasonlót? Hogyan mondunk el olyasmit, amit nehéz, ami érzelmileg felkavaró, amit még (legalább egy kicsit) magunkban tartanánk? Vannak édes titkaink, amelyek előbb-utóbb mégis felszínre buknak. Tervezgetjük, hogyan mondjuk majd el a szeretteinknek a jó hírt… és a […]
Óraátállítás – avagy az alvásmegvonás következményei
Közeledik a nyári időszámítás bevezetése, amelynek kapcsán egy órát “elvesznek” az éjszakánkból, mindannyian ennyivel kevesebbet alhatunk. Az óraátállítást abból a célból vezették be, hogy jobban kihasználhassuk a hosszabb nyári nappali világos időszakot, így energiát, ezzel pénzt takarítsunk meg. Egyes adatok arra utalnak, hogy nem biztos, hogy a kívánt eredményt sikerült elérni. Valószínű, hogy amennyit nyerünk […]
Szülés utáni depresszió – tünetei és kezelése
Amikor megérkezik egy újszülött a világra, az esetek nagy részében örömmel fogadják, már hetekkel az érkezés elõtt az egész család készülõdik, izgatottan várják a jövevényt, az egész terhesség alatt óvják-féltik a babaát és a mamát. S amikor végre megérkezik a kisbaba, értetelenül állnak a hozzátartozók, hogy miért nem repes a boldogságtól az újdonsült anyuka, mi […]
A repülési fóbia tünetei és kezelése
Mi a repülési fóbia? A repülési fóbia összetett szorongásos állapot: rettegés az ismeretlentől, szokatlan zajok, dübörgés, mozgások követik egymást, nem tudjuk, mi a „normális”, nem kontrollálható számunkra a folyamat, kiszolgáltatottság, bizonytalanságérzet alakulhat ki. Mindezen érzésekhez társulhat a magasságtól és a bezártságtól való félelem. Milyen gyakori? A repülési fóbia előfordulási gyakorisága igen magas, 10-15%. Ezen felül […]
Nehéz napok – PMS
A prémenstruális szindróma A havi vérzés előtti napokban a fiatal és középkorú nők közel háromnegyede tapasztal különféle lelki és testi tüneteket. A hölgyek kb. egyharmadánál ezek súlyosabb formában mutatkoznak, ilyenkor beszélünk prémenstruális szindrómáról, PMS-ről. A hölgyek 5-10%-ánál még súlyosabb, a hétköznapi életet és a teljesítményt komolyan befolyásoló állapot, az úgynevezett prémenstruális diszfória-betegség (PMDB) jelentkezik. A […]
Premenstruális szindróma
A szexuális érettség, a fogamzóképesség legkönnyebben megfigyelhetõ jele az átlagosan 28 naponként jelentkezõ menstruációs vérzés, ezért menstruációs ciklusról szokásos beszélni. A normális ciklus során átlag 28 naponként megérik egy-egy tüszõ a petefészekben. Majd körülbelül a menstruáció elsõ napját követõ 12.-14. napon megreped, ezt nevezzük ovulációnak, „középidõnek”. A tüszõ helyén kialakul az úgynevezett sárgatest, amely progeszteront […]
Őszi mélabú
Újra itt van az ősz, hullanak a levelek, esik az eső, egyre korábban sötétedik. Szürkületben indulunk dolgozni, és sötétben érünk haza. Ez az évszakváltás jelentősen hozzájárul az orvostudomány által szezonálisnak nevezett betegségek kifejlődéséhez. Ezekre az jellemző, hogy tüneteik rendszerint egy adott időszakban kiújulnak, súlyosbodnak. Ilyen betegség a depresszió is. Kimerültnek, energiátlannak érzi magát? Nehezére esik […]
Tavaszi depresszió – tünetei és kezelése
Ezt a kórképet egészen a legutóbbi időkig egyértelműen a téli egyoldalú táplálkozás következtében kialakuló vitaminhiánynak tulajdonítottuk. Azonban ma már télen is széles rétegek számára elérhetők a C-vitaminban gazdag gyümölcsök, divatba jöttek a különféle vitaminkombinációk – a tavaszi depresszió mégsem tűnt el a színről. Ma, a korszerű agykutatás eredményeinek birtokában tudjuk, hogy a tavaszi fáradtságért a […]
Téli depresszió – ismerjük fel!
A hideg elől egyes állatfajok, főleg madarak melegebb éghajlatra húzódnak. Mások, így az emberrel közelebbi rokonságban álló emlősök, pedig úgynevezett téli álomba merülnek. Ez nem egyezik meg a szokásos napi ritmus részét jelentő alvással. Ilyenkor az életfunkciók nagymértékben lelassulnak. A téli álmot alvó medve testhőmérséklete lecsökken, szívverése, légzése nagymértékben lelassul, nem táplálkozik, alig mozog. Azt […]
